Miesięczne archiwum: Kwiecień 2015

Zdrowi rodzice zdrowe dzieci

Dziecko uczy się zdrowych bądź złych nawyków patrząc na swoich rodziców. Obserwując swoich rodziców dziecko kształtuje swoje nawyki. Dlatego rodzice muszą pamiętać, że nie wychowują przez mówienie, w jaki sposób dziecko ma postępować, ale poprzez swój przykład. Bowiem nie zadziała na dziecko namawianie, aby poszło pojeździć na rowerze, czy pograć w piłkę tak bardzo, jak w sytuacji, kiedy wraz z dzieckiem pojeździmy tym rowerem, czy spędzimy wraz z nim w inny aktywny sposób czas. Dziecko wtedy uczy się innego, niż przed telewizorem czy komputerem, spędzania czasu. Dzieci lubią spędzać czas z rodzicami i wtedy wszystkie zajęcia bardziej przyjmuje za ulubione i aktywne spędzanie czasu zaowocuje w przyszłości. Tak samo i z odżywianiem. Jeśli, na co dzień będzie widziało, że rodzice jędzą zdrowe rzeczy a nie fast foody i słodycze, ono również będzie znało podstawowe zasady odżywiania w przyszłości. Co najmniej sześćdziesiąt minut aktywności fizycznej dla dziecka jest podstawą, aby utrzymać dobry stan zdrowia. Równie ważny jest odpoczynek, czyli około ośmiu godzin snu w stałych godzinach.

Zdrowy tryb życia lekarstwem na zdrowie

Zdrowy tryb życia jest lekarstwem na bardzo wiele chorób, bowiem lepiej zapobiegać niż leczyć, ponieważ konsekwencjami niewłaściwych zachowań spotkamy się częściej czy później i bardzo żałujemy, że wcześniej nie zrobiliśmy niczego, aby zapobiec niemiłym konsekwencjom. Wiadomo, że zdrowe odżywianie ma bardzo duży wpływ na stan organizmu oraz sprawność. Aktywny tryb życia, najlepiej, aby mieć jakiś ulubiony sport, którego uprawnianie nie tylko pomoże w utrzymaniu naszej dobrej sprawności, ale jeszcze na dodatek ma bardzo dobry wpływ na zdrowie psychiczne, ponieważ doskonale odstresowuje, poprawia nastrój. Zdrowy tryb życia ma bardzo duże znaczenie w zapobieganiu różnym chorobom, ale o ile chodzi o choroby tak zwane cywilizacyjne, czyli miażdżyca, cukrzyca, czy choroby serca ma wręcz znaczenie kardynalne. Ruch, prawidłowe odżywianie, nie palenie papierosów oraz nie nadużywanie alkoholu oraz trzymanie się z daleka od narkotyków da nam szansę na zdrowie oraz satysfakcjonujące, długie życie. Bowiem w innym przypadku niestety sami sobie zafundujemy problemy zdrowotne.

Zagrożenia dla zdrowia nastolatków

Niestety od zawsze młodzież przejawiała zachowania, które zagrażały jej zdrowiu. Oczywiście jednym z problemów jest niewłaściwe odżywianie się, czyli bazowanie przede wszystkim na słodyczach o Fast foodach. Innym zagrożeniem dla zdrowia młodych ludzi są palenie papierosów, picie alkoholu oraz zażywanie narkotyków, które nie tylko są zagrożeniem dla zdrowia, ale nawet dla życia tych właśnie ludzi. Młodzi ludzie nie bardzo biorą pod uwagę, co dla ich zdrowia jest dobre, bardziej zwracają na to uwagę, co jest modne. Niestety w środowisku młodzieżowym nie są za bardzo modne zachowania pro zdrowotne, czyli uprawianie sportu, ponieważ nawet na obowiązkowych lekcjach wychowania fizycznego niewielu osób ćwiczy, większość stara się jak najbardziej, aby mieć zwolnienie z tych lekcji. Innym problemem jest spędzanie całych godzin przed telewizorami oraz monitorami komputerów. Nie dość, że to wpływa na brak ruchu, to jeszcze ma taki tryb życia na problemy z kręgosłupem, ponieważ dochodzi do jego skrzywień. Dlatego trzeba bardzo starć się, aby modzie prowadziła bardziej aktywny tryb życia orz lepiej się odżywiała, ponieważ to będzie miało bardzo duży wpływ na ich dalsze życie.

Otyłość dzieci problemem dla krajów rozwiniętych

Dla zdrowia społeczeństw na całym świecie, jak również w Polsce ma znaczenie, że rządy zaczynają widzieć problem, jaki narasta wraz z upływającym czasem, bowiem przybywa osób otyłych zwłaszcza bardzo duże znaczenie ma to, że otyłość wkroczyła do naszych szkół i przedszkoli i jest coraz więcej dzieci dotkniętych nadwaga oraz otyłością. Ma to bardzo negatywne znaczenie zwłaszcza w czasie, kiedy młody organizm się rozwija i nie powinien przejadać się Fast foodami oraz słodyczami a w codziennej diecie powinny być produkty niezbędne do wzrostu i rozwoju młodego organizmu, czyli nabiał, chude mięso, owoce, warzywa, ryby oraz soki, ale nie te z kartonów, które są jeszcze dosładzane i w związku z tym są bardzo kaloryczne, bardziej trzeba dzieci przyzwyczajać do wypijania codziennie większych ilości wody niegazowanej. Na szczęście coraz więcej szkół wprowadza ograniczenia sprzedaży w sklepikach szkolnych niezdrowej i kalorycznej żywności a wprowadza właśnie owoce i warzywa i co jest dobrym objawem, dzieci takie zdrowe produkty, jak na przykład chipsy z buraków czy jabłek coraz chętniej kupują.

Co należy do zdrowego trybu życia

Ludzie, którzy prowadzą zdrowy tryb życia są zdrowi, sprawni oraz szczupli. Zdrowego trybu życia zaliczamy odpowiednie, czyli zdrowe odżywianie się, uprawianie sportu lub aktywny tryb życia, bowiem nie każdy uprawia sport, ale na przykład długie spacery można uznać za aktywny tryb życia oraz odpowiednia higiena życia. Ruch ma bardzo duży wpływ na dobre samopoczucie, człowiek, który jest sprawny łatwiej znosi trudy codziennego dnia. Równie ważne jest odpowiednie odżywianie, ponieważ niestety błędy, które popełnia bardzo duża grupa ludzi w naszych czasach, wpływa na bardzo duży wzrost ilości osób z nadwagą i otyłych. Niestety bardzo duży wpływ na to ma to, że często odżywiamy się nie w tradycyjny zdrowy sposób, ale jedząc fastfoody i duże ilości słodyczy i słodkich napojów, które niestety są bardzo często reklamowane w telewizji, Internecie oraz prasie. Takie reklamy wpływają niestety na to, że wzrasta zapotrzebowanie na takie produkty, a to niestety nie jest dla nas zdrowe. Zamiast takich pustych kalorii należy jeść większa ilość warzyw i owoców.